رسیدگی به پوست در سنین جوانی، می تواند ضامن سلامتی و زیبایی در پیری باشد. بدون شک شما هم در خصوص مراقبت از پوست در شب، آگاهی دارید و حتی شاید آن ها را انجام دهید. اما جالب است بدانید در صبح نیز یکسری کارها به صورت روتین برای رسیدگی به پوست وجود دارد که به زیبایی هر چه بیشتر کمک می کند. اگر می خواهید از عادت های صبحگاهی برای پوست مطلع شوید پس ادامه ی مطالب از دکتر مهناز شکروی را از دست ندهید.
همان‌طوری که مراقبت از پوست در شب به رفع مشکلات پوستی و بازسازی پوست در خواب کمک می‌کند روتین مراقبت از پوست در صبح نیز به ما کمک می‌کند تا در طول روز از داشتن چهره‌ای شاداب و جوان لذت ببریم.
1- بدنتان را هیدراته کنید
روزتان را با نوشیدن یک لیوان آب ولرم و لیموترش آغاز کنید! این معجون نه‌تنها باعث آبرسانی بدن می‌شود بلکه به دفع سموم از بدن و شفاف شدن رنگ پوست کمک می‌کند. حتی می‌توانید کمی سرکه سیب ارگانیک به آن اضافه کنید.
2- ورزش کنید
ورزش کردن در هر ساعت از روز برای بدن مفید است. اما جالب است بدانید یکی از عادت های صبحگاهی برای پوست انجام ورزش است. اگر پس از بیدار شدن از خواب، تنها به مدت 30 دقیقه پیاده روی داشته باشید؛ ذهن خود را پاکسازی کرده و انرژی بیشتری دریافت می کنید. علاوه بر آن، به سبب این که خون بهتر در بدن گردش پیدا می کند؛ پوست شما درخشش بیشتری پیدا خواهد کرد.
3- دوش بگیرید
دوش گرفتن اول صبح نه تنها کسالت بعد از خواب را از ما دور می‌کند و باعث بهتر نفس کشیدن پوست، شل شدن عضلات و تنظیم دمای بدن می‌شود بلکه به ما کمک می‌کند تا چربی اضافی که براثر مصرف کرم‌های شب روی پوست مانده را پاک کنیم.
4- لوسیون بدن بزنید
استفاده از یک لوسیون بدن به پوست رطوبت کافی می دهد. لوسیون های زیادی در بازار وجود دارند. اما بهترین آن ها شیر و عسل است. عملکرد آن از بین بردن خشکی پوست و لطافت بخشیدن به آن است.
5- اسکراب قهوه بزنید
بسیاری از ما صبحمان را با نوشیدن یک فنجان قهوه آغاز می‌کنیم درصورتیکه از فواید اسکراب قهوه برای پوست غافلیم! اسکراب قهوه با لایه‌برداری سطحی، سلول‌های مرده پوست را از بین برده و نرمی و لطافت را به پوست بازمیگرداند. همچنین آنتیاکسیدانهای طبیعی قهوه به افزایش کلاژنسازی و کاهش پیری زودرس پوست کمک می‌کنند. دقت کنید که فقط یکبار در هفته از این اسکراب استفاده کنید.
6- تونر بزنید
تونرها می توانند چربی های اضافی و آلودگی ها را از سطح پوست پاک کنند؛ پس چه بهتر می شود اگر در صبح از آن ها استفاده شود تا پوست تمیز تری داشته باشیم. عملکرد تونر اینگونه است که پاکسازی را به صورت عمقی انجام داده، منافذ را بسته و PH پوست را متعادل می کند. برای این کار تونر متناسب با پوست خود را انتخاب کرده، چشم های خود را ببیندید و سپس آن را روی پوست خود اسپری کنید. سپس پوست خود را به آرامی ماساژ دهید؛ چیزی بین 10 تا 15 دقیقه زمان کافی است تا به طور کامل جذب شود.
7- پوستتان را مرطوب کنید
برای تغذیه و حفظ رطوبت پوست، یک مرطوب‌کننده بر پایه روغن یا آب را بسته به نوع پوستتان انتخاب کنید. مرطوب‌کننده‌ها از خشک شدن پوست در طول روز محافظت می‌کنند. به اندازه یک نخود مرطوب‌کننده بردارید، روی صورت و گردن بمالید و به‌آرامی ماساژ دهید تا کاملاً جذب پوست شود.
8- کرم دور چشم بزنید
حساس ترین قسمت صورت ، پوست زیر و اطراف چشم است که به سرعت چروک می شود. استفاده از یک کرم دور چشم خوب می تواند از این موضوع جلوگیری کند. کرم دور چشم برای خشکی، کاهش یا از بین بردن چین و چروک، تیرگی و حتی پف چشم کارایی دارد.
9- صورتتان را ماساژ دهید
مطمئناً کمتر کسی برای مراقبت از پوست در صبح به ماساژ فکر می‌کند! درواقع اگر بخواهیم صادق باشیم نمی‌خواهیم که ماساژ را به عنوان یک عادت صبحگاهی خوب برای مراقبت از پوست بدانیم! اما ماساژ دادن صورت چه به صورت دستی و چه با دستگاه ، باعث کاهش تنش در پوست و رفع پف صورت می‌شود. فقط ۲ دقیقه وقت بگذارید و با ماساژ دادن، آرامش مداوم در طول روز را به پوستتان هدیه دهید.
۱۰- ضد آفتاب بزنید
برای محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراءبنفش خورشید لازم است که حداقل از یک ضد آفتاب با SPF30 در طول روز استفاده کنید. ضد آفتاب از پوستتان در برابر آسیب‌های ناشی از آفتاب محافظت می‌کند و یکی از بهترین عادات صبحگاهی مراقبت از پوست به شمار می‌رود. شروع روز بدون ضد آفتاب به معنی آشکار شدن لکه‌ها و رنگدانه های قهوه‌ای رنگ، چین و چروک، آسیب سلول‌های پوستی و پیری زودرس است.
نتیجه گیری
پوست صورت همواره و در تمامی ساعات شب و روز به مراقبت نیاز دارد تا همواره زیبایی خود را حفظ کند؛ بسیاری از مراقبت ها باید در صبح صورت بگیرد. در واقع مراقبت و روتین پوستی در صبح مانند یک سپر برای پوست عمل می کند. از مهم ترین چیزهایی که حتما باید انجام داد استفاده از ضد آفتاب و کرم دور چشم است؛ البته موارد گفته شده دیگر نیز بسیار اهمیت دارند.
اکنون با مطالعه مقاله بالا با روتین صبحگاهی مراقبت های پوستی آشنا شدید . می توانید سوالهایتان را در بخش تماس با ما از دکتر مهناز شکروی بپرسید .
